Kolesterolü Dengelemenin Yolları

Kolesterol seviyesini dengede tutmaya yardımcı  10 mucizevi yiyecek şunlardır:

Kuru erik
Kuru erik içinde barındığı lifler ve fitokimyasalar sayesinde kalbinizi korur.

İncir
Beslenme uzmanları, incirin tansiyon ve kalp ritmini düzenlemeye, diabetli kişilerin kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğunu belirtiyor.

Domates
Domates içerdiği potasyumla, sodyum nedeniyle yükselebilecek tansiyonu engellemeye ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur.

Karpuz
Kalp krizine yol açacak serbest radikalleri dengede tutmaya yardımcı olur ve yüksek miktarda su içerdiği için yağ yakmanıza  yardımcı olur.

Balık
Beslenme uzmanları balığın, damar tıkanıklığının önüne geçtiğini ve Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balık, kolesterolün yükselmesini engelliyor.

Yer fıstığı
Kalp krizi riskini azaltır.

Avokado
Avokado, kalp sağlığına faydalı olan potasyum ve zeytinyağında da bulunan monasatüre yağlar barındırıyor.

Elma

Damarların esnekliğini korumasını sağlar ve kolesterolü dengeler.

Bir cevap yazın